Käkpress 400 kilo?

När patienter kommer till mig med huvudvärk brukar käkmusklerna många gånger vara en av orsakerna.

De flesta tror att man måste gnissla tänder för att få besvär, men det är även vanligt att ”pressa” tänderna. Bruxism är grekiska och betyder ”gnissla” vilket är den medicinska termen vi naprapater använder.

Men hur mycket kraft kan då käkarna skapa?

En del säger ända upp till 400 kilo vilket jag inte tror är helt omöjligt. Tänderna kan ta bra med stryk av att pressas ihop regelbundet. Kan bli dyra notor hos tandläkaren om man inte gör något åt det!!

Jag behandlar alltid käkmuskulaturen när patienter söker för huvudvärk eller bara ”stel högt upp i nacken”. Det gör underverk för hela käken, nacken och patientens besvär minskar för att till slut bli helt bra.

Vad göra för att det inte ska komma tillbaka?

Försöka komma på varför du pressar käkarna från början?! Stress, oro, listan kan bli lång. Men rent konkret fungerar det också bra med att stretcha käkarna. Luta huvudet lätt bakåt och gapa som ett stort ”krokodilgap”. Håll en lång stund (ja, det kommer att kännas som att käkarna ska låsa sig) och stäng sedan munnen sakta. Gör det här gärna när du lägger dig på kvällen och när du vaknar. Många lyckas att hålla sin huvudvärk borta genom att göra det här regelbundet.

När du blir duktig på att stretcha käken så kommer du till och med kunna se i ditt ansikte när käkarna är stela. Du kan inte le ordentligt, prova och se!!